在人体中，下丘脑-垂体-肾上腺“三点一线”，形成人体的“应激反应轴心”。在遇到危机时，它们分泌激素（尤其是皮质激素），让人变得紧张、警觉、清醒，能够迅速作出判断与应对。同时，这些激素往往会重新调整身体中的“资源”分配情况，抑制消化、免疫等系统，将重心放到心脏供血、肌肉运动中去—显然，对于我们的祖先来说，能否逃出那只金钱豹的魔爪很大程度上决定于你能跑得多快，或投掷石矛的力度有多大。
　　
　　可是，如果长期压力激素的水平居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和破坏，心血管系统也可能因为长期负载过高而变得更加脆弱。
　　
　　此外，睡眠节律与睡眠质量都会受到损害，而睡眠不但是人体休养生息、恢复元气的重要机制，也对人脑的认知、学习、记忆、以及情绪调控起到重要作用。
　　
　　有研究表明，具有深度孤独感的人确实更容易睡不香甜，在白天就会感到疲惫失神。有趣的是，孤独的人并不比其他人睡眠时间更短，这就暗示着睡眠质量的降低，以及睡眠对机体恢复的作用减弱。
　　
　　减少孤独感，社交并不总有效
　　
　　那我们如何减少孤独感，或者降低孤独感带来的健康隐患呢？在过去，大多数研究者与社会工作者确实尝试过许多方法，来降低孤独感受，他们大多着重于提供社交机会，或者增加社交支持、改进社交能力。然而，并不总是有效。
　　
　　卡乔波认为，这是因为这些努力过于强调提供外在机会，却不够重视改变人的内心。
　　
　　事实上，人类是如此主观的动物，从某种角度上来说，我们都生活在“自己所以为的”那个世界里，我们与这个世界的关系，很大程度上取决于我们的主观态度。
　　

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