培养兴趣爱好。
　　
　　培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
　　
　　和别人聊天。
　　
　　如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。
　　
　　做一些运动。
　　
　　去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下10件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
　　
　　记录你的想法和感受。
　　
　　万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
　　
　　找一些快乐的事情去做。
　　
　　看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
　　
　　把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
　　
　　回避令你厌烦的人或者环境。
　　
　　如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
　　
　　告诫：
　　
　　不要抱怨无聊的情况，也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。
　　
　　无聊、烦躁的时候，不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。
　　
　　还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光，这也是不好的，因为很容易造成饮食过量

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