人们休假时通常都很愉快，但是面临周一上班的压力或不喜欢的环境，自然会郁闷。

　　每个周一，单位里都像“没有硝烟的战场”。例会上，领导总是能指出某同事工作中的错漏和不足，大家只好轮流当“箭靶子”。更要命的是集体讨论某项事宜时，总有人突然很没耐心、烦躁易怒，因为一点儿小事与其他同事唇枪舌剑。

　　好容易散会了，挨批评、被挑衅的垂头丧气，做发愣状，半天时间就这样过去了；侥幸逃过一劫的忙着发传真、做报表，很简单的事却忙到快要抓狂。总有同事在茶水间或MSN上抱怨周一无法集中精力，出错连连，工作效率约等于零。还有人严重到有疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛等症状。

　　通过自身的体会和总结，以及同事之间互相交流经验，我们得出了这样一个结论：经过了周一的忧郁，周二是一个缓冲期，大家先前的不适普遍有所缓解，周三的时候，大家的心情渐渐“柳暗花明”，周四迎来了情绪“上升期”，而周五那天被公认为过得最快、最轻松，不少同事周五晚上就开始了丰富多彩的夜生活，这种快乐一直延续到周日晚上。然而接下来的周一，大家的情绪又周而复始地变得忧郁烦闷、很不稳定。

　　这就是职场上每个人都会经历的“星期一忧郁症”。就像小孩子周末放完假回到幼儿园时，通常都会难过得大哭大闹那样，人们休假时通常都很愉快，但是面临周一上班的压力或不喜欢的环境，自然会郁闷。即使再热爱工作的员工，若是工作没条理，就永远也做不完。一想到没做完的工作，周一马上要交差，不心慌才怪。

　　其实要缓解“星期一忧郁症”也不是很难：周日中午之前应集中精力做完工作；晚上把周一要穿的衣服、要带的物品提前准备好，然后舒舒服服在浴缸里泡个澡；临睡前喝杯牛奶、听催眠音乐舒缓心情；周一提前20分钟起床，以防堵车等突发情况；中午约同事一起吃饭，简单的聚餐让忙乱的一天变得有了小快乐和小企盼。

　　等到下班打卡的时间，你就会发现，生活总是在希望之中变得轻松而简单，周一也不总是那么难熬，就算有点儿忧郁，也能轻松应对，这样才能和“星期一忧郁症”说再见，迎接接下来几天充实而忙碌的职场生活。

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