儿童调理脾胃膳食 营养早餐教你搭配

小孩的身体一直以来都是家长十分关注的一个重点，小孩身体健康的一个关键就是小孩子的饮食方面，最近有很多人询问到关于小孩调理脾胃的相关知识。下面我们就一起来探讨一下关于儿童调理脾胃膳食，营养早餐如何搭配？

肠胃不好吃土豆养胃

配方：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。

制法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁；放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬；当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。

服法：空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。

功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。

另外，肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的“不要”：

1、不要暴饮暴食，要少食多餐。

2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料。

3、不要喝酒抽烟。

4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等。

5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等。

6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。

早餐要吃得丰富营养，有句俗话说得好：“早餐吃得像皇上，午餐吃得像皇子，晚餐吃得像平民。”养胃最好是要吃些黄色的食物：地瓜（番薯）、马铃薯、苹果、香蕉、大蕉、麦片、黄豆、豆浆、桔子、芒果、哈密瓜等等。

营养早餐可以这样搭配：一个熟鸡蛋、一盒牛奶、一份自己喜欢的水果（苹果、香蕉、哈密瓜等）、一勺纽崔莱蛋白质粉。把以上的食物搅拌制作成果汁，喝下去肠胃是最容易消化和吸收的。

也可以用果汁搭配以下食物：一碗白粥、一份粗粮（全麦面包或馒头）、吃早餐的最佳时间为6：30－8：30、一份简单而营养丰富的早餐就做好了。

以上就是关于儿童调理脾胃膳食，健康养生提醒您注意儿童饮食健康。