新妈产后如何缓解抑郁

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抑郁症是一种高发性的心理疾病,产后的女性是抑郁症的高发人群,这就是我们常说的产后抑郁症。那么，患上产后抑郁症，新妈产后如何缓解抑郁呢？

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新妈初入门，不仅身份改变了，心情也相应发生变化。让孩子来到世上，让他呱呱落地的同时，这不仅是宝贝的一次新生，对于新妈咪们何妨又不是一次重生呢？ 经历过妊娠、分娩，新妈咪的身体、心理都会发生了很大变化。但由于心理落差过大，有些新妈们未必能快速适应与接受，因此负面的情绪就很容易产生。

产后抑郁，让新妈身心都好累

患有产后抑郁的新妈易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月经失调、缺乏自信，病情严重时，更会产生自杀念头。这类新妈妈必须接受心理咨询或药物治疗，否则，有可能引致产后癫狂症。患上产后癫狂症的新妈，会出现恐惧、严重抑郁、幻觉幻听等现象，不过及时辅导和治疗便能痊愈，不至于引起严重后果。

产后抑郁症不仅让新妈妈失去自信，在患病期间，新妈妈会失去照顾宝宝的能力，影响母子感情的同时，妨碍宝宝生长发育，另外新妈也会产生怀孕恐惧，导致夫妻生活不协调。

影响母子感情也阻碍宝宝身心发育

抑郁情绪影响下的妈妈会不想说话，还会对宝宝的各种表现毫无兴趣。长期下来，由于“母子不连心”，宝宝长期得不到妈妈那温馨又充满爱意的眼神，总是面对妈妈抑郁的面容和情绪，缺乏语言交流亲情交融，会导致宝宝的语言能力降低，活动水平降低、心理消极、生活规律差、对外部的环境和人表现出退缩及不能适应，获取外部知识的能力缺乏。

而孩子在出生后的2-3年里，是心智发育的关键时期。但患产后抑郁的新妈会受抑郁情绪的影响，泌乳功能会下降，无法坚持母乳喂养，因此宝宝的生长发育也相应受到影响。产后抑郁症病情严重时，新妈会出现极度的悲观厌世情绪，想要一死解脱，但又恐孩子将来无人照顾，就有可能做出伤害孩子的事情。

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