如何排解痛苦情绪？这里告诉你答案

我们日常生活中经常会出现让我们不开心、痛苦的情绪，它经常会影响到我们正常的生活、饮食与睡眠的健康，所以为避免痛苦的情绪占据我们正常的生活，我们就要进行一些治疗，那么有哪些排解痛苦情绪的好办法呢？

我们的痛苦情绪主要有哪些呢?

比较、生活中的其中一个痛苦是比较、跟自己朋友的比较、跟自己同一辈亲戚的比较、跟自己同事之间的比较、各种各样的比较、在生活中会出现的类型大概有几类人、同学、同一辈的亲戚、同事、生活中我们无时无刻的都在比较。

现实没有完成的任务、公司交给你的任务、学校交给你的作业、生活中想要学习的东西。

如何解决?

一、看清楚问题的本质

表面上痛苦是别人给你的、实际上痛苦的情绪主要来源于自己、自己给自己带来的痛苦、比如说盲目的去比较所带来的痛苦。

有时候自己会有负面情绪，可能就只是对事情的认知不足而产生的以偏概全的情绪。多于优秀的人交往，多了解这个世界，可以帮助你改善自己的不合理信念。

不去比较，很多的人痛苦源自于与别人的对比比较，无需去羡慕别人的好，也无需悔恨自己的一切，只需要好好的把自己的事情做好，做一个真实的自己，再专注一些，再认真一些。

二、没有完成的任务

生活中实际的任务没有完成、这个任务没有完成背后的本质是什么、问题的本质是你自己给自己的要求过高、要求自己一定要达到什么程度、不切合实际、你要改变自己的思维、让自己变的更好比以前更好就行。一个痛苦的主要原因是、我们把自己的精力放在自我否定、自我排斥、怨天尤人、没有把精力放在自己真正想要去完成的事情上、这是一种内心的消耗。

三、给自己一个新目标

给自己制定一个全新的目标，让自己为了目标而去努力奋斗，让自己每天都充实起来，就不会去想其他的事情，让自己的脑子里充满了目标，充实了就会快乐起来。

以上就是排除痛苦情绪的方法，健康养生提醒您心理健康与身体健康同样重要，如有心理上的不适请及时就医。