三高人群危险大 六大忌食要谨记

三高是指高血压，高血脂，高血糖。三高极易引起一系列的心血管疾病，所以对自身来说就是一个很大的隐患。那么，患有三高的人群尤其要注意自身的养生，不能吃的食物一定不要碰。

三高人群忌食食物

1、高糖食品

主要包括各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，它们含糖分和热量很高。

2、鸭蛋

尤其是鸭蛋黄，它的脂肪含量高于蛋白质含量，胆固醇含量也较高，每百克约含1522毫克，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。

3、黄油

要知道脂肪含量达90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质，常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。

4、鱿鱼

含有大量胆固醇，食后会使血中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱，从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。

5、动物油

高热量、高胆固醇油脂，如每百克猪油含脂肪87.6克，胆固醇931毫克，可产生热量829千卡，蛋白质含量却是0。

6、腊肉

​​​​​​​

因为腊肉脂肪含量高达50%，在制作过程中，肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽，如果不慎食用过量，是会严重的影响到身体健康的。