鲫鱼的热量高吗？经常吃鲫鱼会长胖吗？

有很多爱美人士把保持身材当做毕生的事业，他们坚持食用低热量、低脂肪、低糖分的食物，但是有时候必须吃一些高蛋白的食物来补充营养，鱼类就是很好的选择，那么鲫鱼的热量高吗?经常吃鲫鱼会长胖吗?爱美人士又该怎么吃鲫鱼呢?一系列的问题等待被回答，接下来由安康养生网为您解答。

鲫鱼的热量高吗?

每一百克可食用部分的鲫鱼中，含热量108大卡，脂肪2.7克，碳水化合物3.8克，蛋白质17.1克，维生素A17毫克克，以及大量的钙、镁、钾、钠、磷、硒等微量元素，这些都对人体有很大的好处。

鲫鱼属于高蛋白、低脂肪的鱼类，虽然单独看热量有点高，但是在所有肉类中是属于偏低的。

经常吃鲫鱼会长胖吗?

经常喝鲫鱼汤是不会胖的。

鲫鱼汤中富含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，而所含的脂肪比较少易为人体消化吸收，是营养价值极高的滋补品;适量的喝鲫鱼汤具有很好的滋补效果，不用担心喝了鲫鱼汤会长胖。

但是不适合在临睡前过多饮用，由于此时运动力大大减少，进食任何东西，身体不能在短时间消化代谢完毕，加之身体准备进入休息状态，因此会增加脂肪堆积，出现发胖的情况。

以上就是安康养生网为您提供的回答了，鲫鱼的热量其实并不算高，反而其中还含有很多对人体有利的营养元素，尤其是微量元素，种类多、含量高，所有多吃鲫鱼是非常好的;而且经常食用鲫鱼也不会长胖，所以爱美人士也不用担心啦。