秋季晒太阳有什么好处 秋季晒太阳什么时间最合适？

　

秋天天朗气清，告诉了酷热的夏季，秋季阳光中的紫外线偏低，休闲时间很多人喜欢在空旷优雅的环境下晒太阳，这是个很不多的养生方式，而且这种方式更简单方便，老少皆宜，那么秋季晒太阳有什么好处呢?安康养生网这就告诉您。

秋季晒太阳有什么好处?

1、晒太阳能补钙生发，可以促进钙质的吸收，头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长会有好处。

2、秋季晒太阳，紫外线对皮肤具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况有多种效应，阳光中的可见光部分还可以增强情绪活动，振奋精神。

3、晒太阳能够帮助双腿很好地驱除寒气，活化血脉，有效缓解小腿抽筋，另外腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

秋季晒太阳什么时间最合适?

秋季晒太阳在上午9点左右最合适，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

看了上面的介绍，我们了解到晒太阳对身体的好处特别多，不过安康养生网温馨提醒，晒太阳虽好但是要在最合适的时间进行，而且不可以过度暴晒，晒太阳的时候也要注意防晒，这样才能愉悦身心，还能享受到晒太阳对身体的好处。