冬季滋补粗粮 营养价值极高

人都是吃五谷杂粮长大的，特别是到了寒冷的冬天，我们应该为身体储存一点能量。因为冬天人体所消耗的热量还有脂肪会非常的快，如果我们的营养不跟上的话，很有可能会出现营养不良的情况，今天就给大家介绍几种冬季滋补的粗粮，保证让各位能够愉快的过完冬天。

黄豆

现如今生活里面绝大多数豆类都有非常丰富的蛋白质，而大豆的蛋白质含量更是高达40%左右，比其它的食物来说，黄豆所蕴涵的植物蛋白质是最完整的，并且所能够给身体提供的营养也非常之高，它被称为蛋白黄金，绝对是实至名归。而且在冬天的早晨，很多人都感觉到自己食欲不振，最好是能够来上一杯豆浆，这样保证自己在进食的同时还能够达到养胃的效果，至少黄豆对于身体没有任何的危害，不管是在任何一个季节都是能够滋补身体的绝佳粗粮。

小米

在冬季养生的食物不算特别多，小米是一种非常好的养生食物，尤其是在补脾胃这一方面有着很大的建树，在本草纲目里面也是如是说到小米能够治反胃热痢补肾虚开肠胃之功效。在冬天，很多人都感觉到自己根本就吃不下什么东西，如果能够用小米粥来开胃的话，毫无疑问是一种非常好的选择，在五谷当中属小米的功效是最为齐全的，而且还可以在冬天有补肾之功效，很多人都感觉到在冬天的性能力开始下降了，多吃小米绝对会让各位重振雄风。

黑米

都说黑色的食物是补肾的良品，这一种说法是非常正确的，尤其是黑米，它的补肾效果是在所有粗粮里面最为明显的。虽然说黑米的颜色看上去让人感觉到没有任何的食欲，但是其实吃起来黑米的味道非常的软，非常好消化。最主要的是黑米里面所蕴含的花青素，还有的抗衰老和益气活血的功效是一种非常好的补肾佳品，可以改善一些脾胃比较虚弱或者是经常腰酸背痛人的状况。