孕妇也能吃紫菜 孕妇吃紫菜有哪些好处？

紫菜是一种可食用的海藻，还有丰富的营养成分，包括维生素、蛋白质、矿物质、膳食纤维等，具有极高的食用价值和一定的食疗保健作用，并且紫菜也是孕妇可以吃的食物之一，那么大家知道孕妇吃紫菜有哪些好处吗?安康养生网马上来为大家解答吧!

孕妇吃紫菜的好处?

1、补充维生素

紫菜中含有丰富的维生素A、以及B族维生素，食用紫菜可以充分补充多种维生素成分，有利于胎儿生长发育的健康。

2、补充蛋白质

紫菜中含有丰富的蛋白质，在怀孕期间，孕妇的食欲较好，胎儿生长发育也十分迅速，孕妇需要足够的蛋白质来提供能量，维持一切生命活动和胎儿的营养供给。

3、膳食纤维促消化

有的孕妇妊娠期间会出现便秘的症状，紫菜中高含量的膳食纤维，可以促进消化液分泌，使胃肠道蠕动增强，从而达到防治便秘的功效。

4、补充矿物质

紫菜中还富含胆碱和钙、铁等有益物质，胆碱帮助加强对脂肪和胆固醇的利用，可消除孕妇妊娠期间的水肿状况，钙、铁等营养元素对治疗孕妇贫血、促进胎儿骨骼、牙齿的生长具有一定功效。

孕妇在吃紫菜时不能吃什么?

1、紫菜不能和柿子一起吃

紫菜是不能和柿子一起食用的，因为柿子中包含的鞣酸能和紫菜中的蛋白质和钙盐一起生成沉淀物，这种物质会刺激肠胃，引发疾病，列如：恶性、便秘等。

2、紫菜不能和茶叶一起吃

茶叶中含有大量茶单宁，易与紫菜中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘的产生。同样，含鞣酸过多的食材，都不宜与紫菜搭配食用。

通过以上文章内容我们可以了解到，紫菜是一种具有一定营养价值和保健作用的食材，孕妇食用也具有一定的保健作用，可以补充身体的营养，但是紫菜虽好也不能盲目食用，安康养生网温馨提醒大家，紫菜与柿子、茶叶同食可能会导致身体不适。