脾虚调理食谱？立马为你推荐

脾胃虚弱看起来是一件小事，其实是很大的问题，造成脾虚的原因有很多，比如饮食不规律，工作压力大导致过度劳累，或者是身体素质比较虚弱，抵抗力下降，又或者是情绪不稳定，容易大喜大悲。如果采用食补，脾虚怎么调理呢？

糯米，性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

滋补安神百合糯米粥，原料：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量做法：将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。 百合自古作补益之物，亦食亦药。

白扁豆，性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾？盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”

对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。白扁豆粥原料：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。 简介 可清热化湿，健脾和胃，适于暑热心烦、吐泻及赤白带下等症。

以上就是脾虚调理的食谱，健康养生提醒你要好好调理脾虚的问题，有一个好的身体。