先湿蒸还是先汗蒸 这样做最好

一般情况来说，是先湿蒸再汗蒸。湿蒸可以有效去除体内的湿气，同时还能够驱寒祛湿。而汗蒸的话，更多的是将你的毛孔收缩，排除你体内的毒气。而且如果先汗蒸再湿蒸，很容易感冒，以及感染风寒。一个月进行一次湿蒸以及汗蒸就足够了。

汗蒸分为两种方式：一是干蒸，二是湿蒸。两个的区别很大，功效也各自不同。干蒸温度比较高，但是蒸完后皮肤比较干蒸。湿蒸温度略低，对皮肤有比较好的功效。

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40℃-50℃。它对皮肤非常好，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。女士们大多会选择湿蒸。

由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，皮肤血管得到锻炼，血液循环改善，皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。虽然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”，但其获得蒸汽的方法却完全不一样，桑拿浴是将冷水倒在经电加热器加热后的石头上产生热气，其温度一般可达60℃以上，而所谓的蒸汽浴是采用蒸汽发生器，通过电加热器“烧水”产生雾气，再经管道喷入蒸汽房，其温度较低，一般不超过45℃。

以上就是先湿蒸再汗蒸的说法，健康养生提醒您，有效的汗蒸可以很好的排除体内的毒素。