饭后食物几个小时消化 马上告诉你答案

吃饭后，至少要两个小时才会消化。我们在吃饭的过程中，也不要直接嚼几下就吞下了，一定要细嚼慢咽，吃饭的时候，不要喝太多的水，饭后也不要立马进行剧烈运动，可以适当地散散步，进行消食，避免积食，饭后还可以喝一杯茶去油脂。

胃对不同食物的排空速度是不同的，这同食物的物理状态和化学组成有关。流体食物比固体食物排空快，颗粒小的食物比颗粒大的食物排空快。

在三种主要食物成份中，糖类较蛋白质的排空快，蛋白质又比脂肪类排空快。们日常的食物都是混合性的，一次用餐的食物由胃完全排空一般需4～6小时。

食物在胃中完全排空时间为4-6小时，但在饭后2小时大部分的食物会从胃里排空。食物在胃中的排空与食物的研磨程度相关，越是细嚼慢咽下去的食物排空的越快，但食物的成分也决定着排空的速度，一般来说，排空顺序为糖类最快，蛋白质次之，脂类最慢。

饭后喝水对胃的排空不会有不好的影响，不宜量大。消化不良是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病.消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良.功能性消化不良无需治疗,注意平时的饮食规律即可,器质性的就要积极治疗了,以免病情进展,发生严重后果.你目前的当务之急是找出病因,看看是功能性的还是器质性的,可以做个胃镜确诊。蔬菜的消化时间45分钟-2小时，水果的消化时间30分钟-1小时，牛奶的消化时间1.5小时-4小时，脂肪的消化时间2.5-4小时，坚果的消化时间2.5-3小时。指导意见：建议饮食荤素搭配。

以上就是饭后消化的时间，健康养生提醒您，吃饭不要只求快速。