薏米怎么吃可以美容养颜 薏米能天天吃吗？

薏米是一种营养价值极高的食物，不仅具有极高的食用价值，还有极好的食疗保健的作用，同食薏米中含有的营养成分还能滋养肌肤、美容养颜，所以很多女性也非常喜欢食用薏米，那么薏米怎么吃可以美容养颜呢?安康养生网马上来为大家解答。

薏米的美容吃法

1、薏米百合粥

材料：薏米50克，百合10克，蜂蜜适量。

做法：将薏米淘洗干净，放入清水中浸泡半小时，捞出控干水分备用;百合洗净，浸泡片刻;将薏米和百合一同放入锅中，加足量清水，用大火煮开后改用小火煮至薏米烂熟，待汤汁浓稠时关火;最后加适量蜂蜜调味即可食用。

功效：润泽养颜，可辅助改善痤疮，雀斑等症状。

2、柠檬薏米水

材料：薏米、柠檬

做法：把薏米先泡3个小时，在锅中加水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多;把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。

功效：美白淡斑

3、薏米海带粥

材料：薏米50克，水发海带100克，食盐，鸡精各适量。

做法：先将薏米淘洗干净，浸泡3小时;水发海带洗净，切成片;将薏米，海带一同放入锅中，加适量水，用小火煮40分钟，加食盐，鸡精调味即可。

功效：淡化色素沉着，消斑祛痘。

4、薏米红枣水

材料：薏米100克，红枣100克，陈皮3克，红糖适量。

做法： 先将薏米洗净，提前浸泡2小时;红枣洗净，去核;陈皮洗净待用;锅中注入适量清水，煮开后放入红枣，薏米，陈皮，慢火煮1小时;最后加入红糖续煮8分钟即可。

功效：润燥美肤，养血安神，清热利湿，益肺健脾。

薏米可以天天吃吗?

不建议大家提天天食用薏米。

薏米虽然是一种非常好的保健食材，但是性质寒凉，食用过多会伤害身体，也不能天天食用，会导致脾胃寒凉，对身体健康不利。

建议大家每个星期食用3次，每次食用大概25克左右的薏米，这样每次食用的寒气都被完全代谢，不会累积，对身体比较好。

薏米不仅可以祛湿排毒，还具有滋养肌肤、美容养颜的作用，深受众多女性朋友的热爱，以上就是安康养生网为大家分享的关于薏米美容养颜的吃法，希望对各位爱美的女性朋友有所帮助。