声音嘶哑的原因有哪些 生活中如何正确用嗓？

我们在生活中每天都需要用到嗓子，正常人的声音应该是圆润清亮的，如果声音嘶哑说话就不好听，例如歌手、司仪这些特殊职业的正常工作生活都会受影响，除了用嗓过度外，那么声音嘶哑的原因有哪些?生活中如何正确用嗓呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

声音嘶哑的原因有哪些?

1、声带息肉,声带小结,慢性喉炎：这类患者多有过度发音,如长时间讲话,高声喊叫,长时间啼哭的病史,或者有用声不当,就会出现持续性声嘶,而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。

2、慢性咽喉炎：因为工作的关系，现在慢性咽喉炎的患者也越来越多，患者因为经常过度的发生，没有得到适当的休息，就会出现声音嘶哑的情况。

3、外伤导致的声音嘶哑：包括咽喉附近的损伤，喉部的物理化学损伤都可能导致声音嘶哑。

生活中如何正确用嗓?

1、正确发声：平时发声要适量，避免用嗓过度，大声讲话时间不要过长，说话的声音尽量能减点就减点。

2、用嗓前后要润嗓：用嗓之前多喝点水，温开水最适宜，保持咽喉的湿润度，用嗓后可以适当的补点水，再对喉部按摩推拿一番，给喉部肌肉做一下放松。

3、少吃辛辣刺激的食物：保护嗓子，平时要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，平时要注意气温变化，天冷注意保暖，天热预防中暑。

从上述文章内容中，我们了解到声音嘶哑的原因，声音嘶哑的原因有声带息肉,声带小结等原因引起的，无论什么因素造成的声音嘶哑，我们都要注意护理好嗓子，安康养生网提醒大家多学习些正确用嗓的知识，保护好嗓子，我们才能正常的工作学习。