人流后吃什么补身子？人流后也需要调养身体

民间都说流产也需要做一个小月子，流产虽然和分娩的方式不一样，但是毕竟也是身体虚弱的时候，因此一定要做好流产后的护理，这时候护理身体我们可以从饮食方面着手，那么人流后吃什么补身子?人流后不能吃什么?安康养生网这就告诉您。

人流后吃什么补身子?

1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁，可以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、鲫鱼、瘦肉、大豆制品、大枣、莲子。

2、流产手术后，由于身体较虚弱，经常容易出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此应该多吃新鲜蔬菜和水果。

人流后不能吃什么?

1、产后气血虚弱，吃辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等，可致人体发汗，从而耗损女性气血，不仅会加重产后气血亏虚症状，甚至还可能会造成其他并发症，危及身体健康。

2、产后女性气血亏虚，进食生冷食物、寒凉食物不仅不利于脾胃消化吸收，而且不利于体内恶露排出。

从以上内容中我们可以发现，饮食是人流后的护理工作的重要部分，一般来说，滋补温和的食物适合这个时期食用，比如鲫鱼、鸡蛋等等，同时辛辣刺激、寒性食物切记不能食用，安康养生网建议人流后的女性除了在饮食调整外，还要注意调节自己的心态。