脾胃不好易衰老 秋冬养脾正当时

现在正值初秋，秋冬季因为天气原因，人们极易在秋冬天生病，脾胃功能不好着更甚。脾胃不好，经常因为不是大病，而被大多数人忽略，等到成了黄脸婆时再想起该补脾胃了。其实，人们不知道脾胃一旦长时间亏损将会对其他器官造成很大的影响，所以我们还是应该照顾好自己的脾胃，让自己看起来年轻十岁。下面是分享一些秋冬季补脾胃的好方法。

秋冬季节养脾的方法：

一、温补法

用厚纱布袋内装炒热食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。或用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装人袋内，夜间置于脐上。此法还可止吐泻。

二、饮食法

用饮食疗法达到健脾开胃目的。可用生蒜泥，糖醋少许饭前食，也可用山植条20克、生姜丝5克拌食。还可用香菜100克、海蛰丝50克、食盐糖醋少许拌食。

三、益脾法

秋冬天冷的时候可以选用各种粥养益脾胃。如莲子粥：莲子50克、白扁豆50克，薏仁米50克、糯米100克共煮粥食。山药获苓粥：山药50克、获苓50克、炒焦粳米250克煮食粥。

四、音乐法

其实运用音乐来改善脾胃功能。音乐使人心情舒畅，胃肠蠕动，消化酶增多，使脾胃功能增强。早餐前可听一曲激昂的交响乐，中餐可听听民乐，晚餐时则宜听轻音乐。

五、运动法

靠适当运动来帮助“脾气”活动，增强其运化功能。青年人可用仰卧起坐功，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人则宜用摩腹功。即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。