贫血患者吃什么食物好 你还不知道吗

随着社会的不断进步，大家普遍经常在外面吃饭，长期下来这对身体造成的影响就比较大，常常在饮食中得不到所缺营养，所以身体就会出现各种毛病，贫血就是常见的一种病症，很多女性朋友都有贫血症状，这就需要及时补血，贫血属于缺铁，缺铁就需要多吃含铁量食物。贫血一定要及时改善，严重贫血会出现心绞痛，心悸气促等情况，那么，贫血患者吃什么食物好，今天小编带大家具体来了解！

1、为什么有的人会出现贫血?

为什么有的人会出现贫血呢?其实，贫血的原因有很多——在女性每月的月经期，人体免疫力下降、内分泌失调、肝功能下降、服用过多药物等。这时候当人体内的铁质、B族维生素营养的摄取不足，也很容易引发贫血。肿瘤患者在接受化疗或放疗之后，也可能出现身体内血色素偏低的现象。在女性做了子宫手术后，很容易出现贫血。

2、贫血的人吃什么食物好呢?

1、贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。

2、贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物。人体对铁的吸收率是比较低的，所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、酸菜和醋等。维生素c也可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等。

3、在日常生活中贫血的人还应该注意维生素b12和叶酸的摄入。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里。