人主要有哪些体质 主要表现有哪些？

地球上有那么多的人，每个人都是不一样的，不仅仅是表现在每个人的性格、外貌、身高和各种喜好的不一样，也表现在体质上的不一样。只是现在很多人都不知道自己到底是一个什么样的体质。下面我们一起来了解一下人主要有哪些体质，主要表现有哪些？

湿热体质

表现：油光满面，易生痤疮粉刺，性格急躁易怒。

这类人可以适当多吃一些具有清利湿热的食物，如冬瓜、丝瓜、薏苡仁、莲子、绿豆、苦瓜、赤小豆、鲫鱼、、莲藕、空心菜等。

应少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、大葱、韭菜、酒等。

气虚体质

表现：气短乏力，肌肉松软，语音低怯，容易感冒。

可以适当多吃一些具有补气养血的食物，例如糯米、小米、红枣、牛肉、龙眼肉、莲子、鸡肉、鲫鱼等。

应少吃的薄荷、胡椒、大蒜、生萝卜、茶叶等食物。

痰湿体质

表现：形体肥胖，口黏痰多，不喜潮湿环境。

可适当多吃一些具有健脾益气、利水祛湿化痰的食物。如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳等。

应少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、柚子等。

阴虚体质

表现：五心烦热，形体偏瘦，舌红少津、少苔。

可适当多吃猪肉、鸭肉、牛奶、甲鱼、梨、银耳、蛤蜊等食物。

应少吃温热燥性的食物，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒等，也不宜饮酒。

阳虚体质

表现：畏寒怕冷，手足冰冷，喜热饮，不耐寒凉。

可适当多吃一些温补的食物，如羊肉、胡椒、荔枝、海虾、桂圆等。

应少食生冷苦寒的食物，如梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。

气郁体质

表现：神情抑郁、忧虑，形体瘦弱，性格多疑，不喜阴雨天气。

可适当多吃的食物有橙子、韭菜、白萝卜、牛奶、大枣等。

应少吃的食物：石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。

以上就是关于人主要有哪些体质，健康养生提醒您注意身体健康。