脂肪含量低的调料 里面竟然有这些
Mitch
正在健身或者是对减肥有需求的人对饮食的脂肪含量特别在乎,生怕吃了含脂量高一点的食物就会长肉,甚至平时吃的菜中的含量也要调查清楚,那么真的不能吃调料吗?脂肪含量低的调料有哪些?
盐:
0卡/100克。盐是所有调料中很神奇的一个存在,盐是没有热量的,即使是一吨盐,它的热量也是0卡,因为盐是无机物,不会发生化学反应,所以自然不会放出热量。
但摄入过多的盐,会刺激身体的胰岛素的分泌,导致身体不断储存糖分,进而堆积成脂肪藏在身体各个部位。
如果因为缓解盐吃的过多引起的口渴而大量喝水,就会造成浮肿、虚胖,立竿见影。
酱油:
生抽 50卡/ 100克,老抽100卡/100克。每人每天吃盐不要超过6克,如果汤里有同样咸味的酱油是盐的非常好的替代品,炒菜的时候放一点,调味还可以着色,汤味道淡了也可以放一点。
每100毫升生抽酱油,热量约50大卡,老抽的热量是生抽的一倍,而且酱油所含的盐量也算在每天摄入的6克之中,所以倒酱油的时候千万不要手抖啊!
辣椒酱:
870卡/100克。辣椒酱简直就是下饭神器啊!辛辣开胃,一口就可以让人吃一大碗饭,根本停不下来。
以最受欢迎的老干妈为例,每100克的热量就有870大卡,而脂肪每100克900大卡,所以说,尤其是辣味的脂肪,且吃且谨慎。
沙拉酱:
725卡/100克。蔬菜沙拉一般是减肥人士的首选,清淡无味的蔬菜拌上沙拉酱,真的可以控制热量摄入又能吃的很愉快吗?
沙拉酱是由色拉油和乳化剂制成的,简单来说就是可以吃的脂肪,每100克沙拉酱基本由80克脂肪与725大卡热量组成,吃沙拉减肥?那是不可能的。
以上就是脂肪含量低的调料,健康养生提醒您,不要吃过多的调料,以免对身体造成危害。