松子的热量高吗？吃松子会发胖吗？

很多人都认为松子是特别好吃的一种零食，平时没事就吃几个，知道它其中的营养价值非常高，但是却远远不了解松子中有多少热量，那么松子的热量很高吗?如果每天吃很多松子、或长期吃松子，会不会发胖呢?别担心，安康养生网为您答疑解惑。

松子的热量高吗?

以100克可食部分计，松子肉的热量是224大卡，单位热量适中，每100克松子肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%; 松子油性较大，每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量，属于高热量食品，所以吃得太多会使体内脂肪增加。

吃松子会发胖吗?

少量吃是不会发胖的。

坚果多了会腻人，喜爱吃松子的朋友实际上吃不了多少松子，把松子的壳去掉的话100克松子也就吃到20~30克;松子的热量非常高，并且是一种高脂肪的食物，吃得太多会使体内脂肪增加，

松子吃多了的确容易胖，但适量吃反而是可以减肥的，因为松子中富含的是不饱和脂肪酸，摄入同样多的热量，用健康的不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪酸，可有效减肥。

通过以上内容我们可以发现，松子的热量非常高，并且属于高脂肪的食物，所以安康养生网不建议过多食用，因为食用太多后，这些热量和脂肪会在体内堆积，无法消解，久而久之就使人发胖了，所以每日食用松子的量应该控制好。