走路的正确姿势是什么？不正确走路姿势有什么坏处？

走路是我们日常生活中必须的事情，一些人走路姿势好看就会显得非常优雅有气质，有些人走路含胸驼背就会影响美观，让形象和气质大打折扣，有些人走路姿势不正确还可能给身体带来一些坏处，那么走路的正确姿势是什么呢?安康养生网这就告诉您。

走路的正确姿势是什么?

1、上体伸展：上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，这样脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。

2、伸直膝盖：展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走；膝关节伸直了，步伐变大，大步走必须伸直膝盖，至于步幅到底多大，应使自己觉得舒服为好。

3、脚跟先着地：再将身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上，然后身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向滚转，最后到达脚尖。

不正确走路姿势有什么坏处?

1、走路步子太大容易拉伤韧带，当一个人走路时想要加快速度，最自然的反应就是加大前进步伐，依靠前脚迈出更大的距离来实现，这会导致步伐不协调显得笨拙，膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。

2、低头驼背走路，有损肌肉、颈椎、心肺，会造成脊柱正常生理弯曲的S形发生改变，周围的肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态，长期低头驼背会使胸廓无法打开，会影响到心肺功能。

3、内外八字形成O形或者X形腿，一般来说八字脚是用脚的习惯不好形成的，轻微的内八字或是外八字都不会有损骨骼，但是长期这样走路就影响健康了。

通过以上文章内容我们可以看出，走路对我们来说非常重要，它和坐姿一样如果姿势不正确的话，对我们身体来说也是有坏处的，如果我们有走路姿势不正确的情况，一定要慢慢改进，大家可以学习下安康养生网上边介绍的正确的走路姿势，避免不正确的方式对我们身体带来坏的影响。