孩子吃洋葱有什么好处 孩子吃洋葱能补钙吗

　 洋葱，大家都非常熟悉，洋葱在生活当中比较常见，夏季洋葱就经常出现在家家户户的餐桌上，洋葱，属百合科，葱属多年生草本植物，洋葱可以直接炒着吃，或者洋葱炒牛柳，都是非常营养又美味的吃法。据养生专家提及，说孩子可以适当的吃一些洋葱，洋葱当中钙量丰富，孩子常吃洋葱还能健骨，下面小编带大家一起来了解看看孩子吃洋葱究竟有什么好处，喜欢吃洋葱的朋友们注意了。

孩子吃洋葱有什么好处？

补钙健骨

洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。

改善肠道环境

洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

促减肥治便秘

洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

解油腻

做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。

杀菌

洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。

防癌

洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。

预防感冒

洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

减轻身体炎性反应

洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。