芦荟有减肥作用吗？芦荟这样吃能吃减肥？

大家都知道芦荟不仅可以观赏，还具有极高的药用保健和食用价值，食用具有润肠通便、美容养颜、抗菌消炎等保健作用，但是有很多减肥爱好者也很喜欢食用芦荟，那么芦荟有减肥作用吗?安康养生网马上来为大家解答这个问题。

芦荟有减肥作用吗?

芦荟具有一定的减肥作用。

芦荟含有丰富矿物质及维他命，和其他的零食相比，芦荟的热量是很低的;所以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果汁食用或者做成低卡的芦荟料理，能够有效减轻身体的负担。

但是要注意，芦荟虽然具有一定的减肥作用，但是它的性质寒凉，并不适合多吃，以免导致身体不适。

芦荟减肥怎么吃?

1、芦荟椰果茶

材料：食用芦荟2根，椰果10克，红茶包1个，冰糖适量。

做法：将芦荟洗净，去皮取肉后切成小丁，用清水稍冲备用;将红茶包放入茶壶中，加入400毫升沸水冲泡5分钟，最后加入芦荟丁，椰果搅拌均匀，食用时根据个人口味加入冰糖调味即可。

功效：排出毒素，消脂，祛痘。

2、芦荟茶

材料：新鲜芦荟叶5-8克，绿茶适量。

做法：将芦荟去刺后切成薄片，晒干或用微波炉烘干后即可用于泡茶;饮用时取芦荟干5-8克，用沸水冲入，加盖闷泡，几分钟后加入绿茶续水冲泡即可饮用。

功效：促进身体新陈代谢，排毒纤体。

3、水果芦荟汁

材料：新鲜芦荟叶5克，苹果3个，柠檬30克。

做法：将芦荟叶洗净，削去外皮，切成小块，苹果洗净去皮去核，切成块，柠檬剥皮去籽，切块，将芦荟和柠檬，苹果一起放入榨汁机中榨取果汁，放适量蜂蜜调味即可。

功效：改善肥胖症，润肤美容，预防龋齿等保健作用。

通过以上文章内容我们可以了解到，芦荟不仅具有美容养颜、润肠通便等作用，还具有减肥瘦身的作用，非常适合肥胖人群、以及减肥健身的人食用，安康养生网温馨提醒的大家，食用芦荟虽然可以减肥，但是芦荟性质寒凉，食用过多可能会导致腹痛腹泻、以及食物中毒等副作用，所以适量食用即可。