腰干风湿痛怎么能缓解 这些方法可以尝试

随着年纪的增加，腰的问题会越来越严重，腰会越来弯而且会经常性的疼痛。腰就想生锈的铁越来越不灵活，而且如果年轻的时候保养不好会有风湿，所以要时常保持生活的地方干燥还要注意不要经常不吹头发就睡觉。有腰问题就不要经常坐着。

风湿腰痛的推拿治疗主要选取患部阿是穴(痛点)、肾俞、腰阳关、大肠俞。让患者俯卧位，医者先用掌根于患部及周围进行中等力度的按揉，待肌肉略放松后结合腰后伸被动运动，重复数次，再按揉肾俞、腰阳关、大肠俞及阿是穴，手法要沉着有力，之后拍打患部三、五下，拍打时手掌微曲，掌心要虚，推拿后应使患者感到腰部微微发热。

本病一般病程长，缠绵难愈，所以推拿治疗亦需持之以恒，坚持治疗2-3月或更久为好。同时应注意祛除病因，不能久居寒冷潮湿的环境;汗出时要及时擦干，特别是游泳和洗澡后，患部要擦干;腰部保暖。

平时可利用零散时间搓热手掌，摩擦腰部，是一种行之有效的保健方法。在风湿腰腿痛的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动或冲个热水澡。

掌握好腰部风湿痛的治疗及预防能减少很多痛苦的出现，出现风湿病一定不能自行的服用药物或者是贴膏药等进行治疗，一定要及时到医院进行检查和治疗，并且在寒冷的冬季也要注意对身体的保暖才能更好的预防风湿疾病。

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