肠胃炎要怎么调理才会断根 这些你知道吗？

现代人的生活越来越忙碌，早餐很难吃到。有得时候为了睡懒觉大家都会忽略早餐。中餐和晚餐都是匆匆忙忙吃得。这样很容易得肠胃炎。而且一旦得了肠胃炎要想断根也是一个比较漫长得过程。那么有什么好的调理方法可以让肠胃炎断根呢?

肠胃炎主要的表现症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者可致脱水、电解质紊乱、休克等。病人多表现为恶心、呕吐在先，继以腹泻，每日数十次不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭等症状。症状有轻重，并不是所有患者都会出现上述所有症状，临床上腹泻、腹痛多见。严重者可有发热、寒战。

1、专心用餐

在高度紧张的时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼。所以，无论怎么忙，要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。

2、细嚼慢咽

最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎，不仅有利于消化，还能帮助控制食量。同时，蛹虫草山楂粉饭后半小时一定要坚持服用，促进食物营养吸收消化。

3、按时吃饭

胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。经常一顿饥一顿饱毫无规律，胃就会失去判断饱饿的能力，无法控制食欲。

4、睡眠要好

无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情。

5、食物柔软

用豆浆机把糙米、黑米、红小豆、燕麦、芝麻、坚果仁等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝，胃肠会感觉很舒服，消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高

6、轻松运动

饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。

7、少食刺激性食物

胃肠不好的人少吃刺激性的食物。如大蒜、大葱、洋葱、浓茶、烈性酒、火锅、麻辣烫等食物。

安康养生网提示你，一定要饮食规律加强身体运动才能够根治肠胃炎呢。