20岁补充胶原蛋白的好处 20岁如何补充胶原蛋白？

胶原蛋白是身体组织结构的主要构成物质，也是维持细胞处于水嫩状态的主要构成物质，不过随着年龄的增加，身体内的胶原蛋白就会慢慢流失，一旦身体内的胶原蛋白流失过多，就会导致皮肤提前进入到衰老的状态，那么需要在哪个年龄段补充胶原蛋白呢?20岁补充胶原蛋白的好处是什么?20岁如何补充胶原蛋白?

20岁补充胶原蛋白的好处

1、保湿：胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。

2、滋养：胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。她能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

3、亮肤：皮肤的光泽取于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润光泽，散发健康的光彩。

4、紧肤：当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤今密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。

5、防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效。

6、修复：活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长，同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。

20岁如何补充胶原蛋白

1、口服含胶原蛋白的食物

骨肉汤、口服胶原蛋白补品等都属于胶原蛋白食物。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限。

2、直接皮下注射

主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏等副作用。

3、口服小分子胶原蛋白肽

这是目前成熟和有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是要选纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)，才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。

4、使用含有胶原蛋白的护肤品

使用含有胶原蛋白的护肤品，胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，让皮肤时刻保持湿润的状态。

要想皮肤可以长时间的处于水嫩光滑的状态，就需要提前进行保养，适量的食用一些胶原蛋白，才能有效的延缓皮肤衰老的的时间，让自己看上去更加水嫩动人。