怎样吃银耳可以美容养颜？吃银耳的注意事项

银耳是我们日常生活中常见的一种滋补食材，营养丰富、口感极佳，人们在日常生活中常用银耳来做羹汤食用，具有极好的保健滋补作用，对于女性来说，常食银耳还具有一定的美容养颜的作用，那么怎样吃银耳可以美容养颜呢?安康养生网马上来为大家解答吧!

银耳怎么吃美容养颜?

1、银耳百合羹

材料：干银耳20克、百合1个(40克)。

做法：将银耳泡发，撕成小朵，清洗干净，入干净的锅中，加入清水1000ML，大火烧开后改小火煮1个小时;将百合清洗干净，倒入煮烂的银耳中，加入冰糖。小火煮三分钟，关火闷5分钟即可食用。

2、红枣银耳汤

材料：红枣20颗、银耳1朵。

做法：将红枣洗干净备用;将银耳提前1小时用冷水泡发好，然后洗干净，撕成小朵;沙锅中装入800ML清水，加入银耳和红枣，大火烧开后转小火炖1个小时;关火，放入适量冰糖，搅拌至融化即可食用。

3、杞菊银耳羹

材料：银耳15g、菊花10g、枸杞10g、冰糖50g

做法：银耳提前泡发，洗净，撕小朵备用。菊花摘净杂质，用冷水浸泡;银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮30分钟，倒入菊花、枸杞子，炖煮5分钟;加入冰糖，炖煮5分钟。炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

吃银耳有哪些注意事项?

1、变质银耳不能吃

银耳变质以后，会出现多种对人体有害的物质，人们吃了以后容易出现食物中毒，而且会影响人类的脾胃功能，对人体健康危害特别明显。

2、漂白银耳不能吃

不论是漂白还是用硫磺熏制，都会让银耳中残留一些对人体有害的物质，人们使用这样的银耳以后，根本起不到应有的保健作用，而且会对人体的多个器官造成伤害。

3、隔夜的银耳不能吃

银耳在烹调以后应该尽快食用，那些隔夜的银耳不能吃，不然会让人体吸收一些亚硝酸胺，也会吸收一些有害物质，会对人体健康不利。

通过以上的文章内容我们大概可以了解到，银耳是一种营养丰富的保健滋补食材，不仅口感极好，化具有极高的营养价值，深受广大人民群众的喜爱，安康养生网温馨提醒大家，银耳虽好，食用也有一定的注意事项，大家一定要仔细了解，避免盲目食用。