罗汉果泡茶喝有减肥作用吗？想要减肥可以这样做罗汉果茶

罗汉果又叫神仙果，是夏季很受欢迎的降暑茶之一，罗汉果的味甘、性凉，具有极好的消暑解渴、清热止咳的作用，虽然罗汉果的为但很甘甜，但是却并不属于糖类，所以很多减肥爱好者也会常喝罗汉果茶，那么罗汉果泡茶喝有减肥作用吗?安康养生网来为大家解答。

喝罗汉果茶能减肥吗?

食用罗汉果茶可以帮助减肥。

罗汉果的热量很低，一个罗汉果的热量大约为35大卡，泡水的话，1/4个罗汉果可以泡一800毫升的壶水，，并且反复冲泡1到2次，因此罗汉果水的热量很低，含有的大量的水分可以增强饱腹感，减少其他食物的食用量，因此吃罗汉果泡水可以帮助减肥;

另外罗汉果富含膳食纤维，食用能够减轻饥饿感，让人产生饱腹感，降低体内脂肪成分的吸收率，起到降脂通便、减肥瘦身的功效。

罗汉果减肥茶的做法

1、罗汉果山楂茶

材料：罗汉果 10克、蜂蜜适量、山楂片10克、净水250克

做法：将罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中;将锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中;再将蜂蜜适量放入杯中，搅匀即可饮用。

功效：具有促进消化、减肥降脂的作用。

2、罗汉果降脂茶

材料：月见草5克，绞股篮5克，罗汉果20克，玫瑰花20克。

做法：把以上材料放入锅中，倒入开水用微火熬上20分钟。

功效：健脾益气、降脂，具有降血脂及降低血液粘稠度等功效。

罗汉果茶每天喝多少合适?

1、一次泡多少合适?

罗汉果泡水用量一般500ML的水泡1/4个罗汉果，这样的比例是比较合适的。而且要注意因为罗汉果是凉性的，所以体寒的人群不适宜喝罗汉果泡水。

2、一天喝几次好?

汉果泡水一般不按次算，而是按量算，健康人群一天500ML到1L的量是比较合适的，不需要喝太多。还要注意，罗汉果泡水尽量当天泡的当天喝掉，不要隔夜，隔夜话会滋生细菌，而且效果也没有那么好了。

经过本文的具体介绍，我们可以了解到，罗汉果虽然微甜，但是并不含糖，食用不仅不用担心长胖，还可以帮助减肥瘦身，对于糖尿病和肥胖症的人群来说也是可以食用的，想要减肥的小伙伴们可以尝试一些罗汉果茶。