常喝豆浆好处多 每天一杯身体倍儿健康

　

豆浆是我国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作，我们都知道豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，它是非常具有中国民族特色的食品，那么喝豆浆有什么好处?喝豆浆需要注意什么呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

喝豆浆的好处?

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防治糖尿病

豆浆能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因此可以防止糖尿病症状的发生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

喝豆浆要注意什么?

1、喝豆浆一次不要喝太多，豆浆中有大量的植物蛋白，如果一次喝得太多，会引起消比不良，出现腹胀及腹泻。

2、豆浆不宜空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

3、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者、痛风患者不宜食用豆浆，以免豆浆中的成分在体内反应，加重病情。

大家可以从上述文章中看出，常喝豆浆可以为人体补充很多营养物质，还可以防范一些疾病，尽管如此，我们对豆浆的饮用也依然要注意，并不是所有人都适合喝豆浆，安康养生网为大家介绍的喝豆浆的注意事项，大家也需要多多注意。