恶心呕吐都是肠胃不好的表现 你该学会调理啦

　

肠胃是消化最重要的器官，但是现在生活节奏加快，很多人压力都很大，作息不规律，吃饭不及时，慢慢的很多人出现肠胃不适的情况，所以我们一定要注重对肠胃的保护，那么肠胃不好的症状有哪些?肠胃不好如何调理呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

肠胃不好的症状

1、饭后腹部胀痛

肠胃不好的人大多都会出现饭后腹部胀痛的这种现象,有的人甚至还会出现恶心呕吐的情况，很多人都觉得这并没有什么大不了的,其实不然,当出现这种情况的话,很有可能就是肠胃出了问题,这个时候大家一定要引起重视,尽快治疗。

2、饭后出现胃痛

肠胃不好的人在吃完饭以后两个小时左右的时间还会比较容易出现胃痛的情况,如果情况比较严重的话,甚至可能会在半夜疼醒,有的人还会伴随着反酸这一现象，一般来说这种情况多出现在秋冬季节,疼痛的位置在右上腹处。

肠胃不好的调理方法

1、饮食规律

到了饭点就要去吃饭，每顿饭不能吃太多，七分饱就行了，平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

2、定时定量

要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱。

3、少吃油炸腌制食物

这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

4、健康饮水

早晨起床刷牙后喝一杯温水，中午10点左右喝一杯，午饭前喝一杯，下午3点左右喝一杯，晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水，要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

看了以上内容，我们发现肠胃不好的人在饭后容易出现肚子胀、胃痛等情况，有时候会恶心呕吐，出现这种情况我们一定要重视，并且要从源头上预防，安康养生网提醒大家，平时饮食要规律，少食多餐，注意饮水，少吃油炸、腌制食物，这样才能保护好我们的肠胃。