空腹睡午觉好不好？可能会有害身体

从健康的角度出发来说，在睡前少进食才是有益于身体的健康的，但是有许多人会因为减肥或者是因为工作太劳累而空腹就睡午觉，甚至还在饥饿的状态就睡觉，那么空腹就睡午觉好不好呢？会对身体健康有影响吗？

一、空腹睡觉会因为饥饿感而影响睡眠质量。人在空腹睡觉的时候，多数因为饥饿感而睡不实，容易醒。从而造成精状况不佳，大脑得不到充分的休息，记忆力下降，影响工作，学习。

二、晚餐不吃，相当于从中午到第二天早上十多个小时处于空腹状态。人的正常空腹时间不易超过十小时，否则胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，长久下去就会患上胃病。

三、经常不吃晚餐，影响人体的足够营养素供给。造成营养不良，低血糖，体弱多病，影响人的身体健康。

四、还有些人喜欢晚餐用水果代替。很多水果是不能空腹吃的，不同的水果里分别含有镁，果胶，有机酸，高酸，高糖等物质。空腹食用会诱发，胃炎，溃疡，结石，高血糖，糖尿病高渗性昏迷等疾病。

五、空腹睡觉，胃中一点食物也没有，入睡后可从睡眠中饿醒，长期下去会造成胃肠道疾病的发生，或出现低血糖，诱发疾病。也许有人会认为，反正不论是空腹还是饱腹睡觉，第二天早晨都是空腹，就是说夜间都会出现空腹睡觉的客观现象，其实这是一种误解。

因为人在休息时，体内新陈代谢明显减弱，胃肠蠕动幅度很小；而在尚未入睡时即已成完全空腹，由于此时胃肠蠕动和代谢作用都还十分旺盛，故对身体十分不利。

但入睡之前大量进食也是无益的。这是因为入睡之后，身体各器官都逐步处于抑制状态，如果进食过多，一方面胃肠得不到正常有效的休息，另一方面食物也得不到充分的消化，从而引起胃肠功能紊乱。

可见，睡觉前空腹和饱腹都是不妥的。如果睡觉过晚，应该适当吃点点心、喝点水，稍休息一会儿，然后再睡。而在刚刚吃过饭之后，也不应马上上床睡觉。

以上就是空腹睡午觉好不好的具体情况，健康养生提醒您可以在睡前少量的补充食物。