女人补气血八种方法 女人补气血吃这些
Aaron
女性因为生理原因,每个月都要来例假,就很容易造成气血虚,从而导致身体虚弱、面色苍白、头发干枯,所以补气血对女性来说是非常重要的一件事,接下来我们就给大家推荐几种补气血的方法,补气血应该吃这些。
1、当归黄芪泡水,气血双补
黄芪属性温,具有固表补气的功效,是很好的补气的中药,它可以降低血压、保护心脏、增强血液循环,有效的改善皮肤的血液循环,还能够扩张血管,避免心血管类疾病。
补血是当归的最显著的功效之一,可以提高人的造血功能,它性温,味甘辛。食用后可以补血,还能够扩张血管,降低血压。
用当归黄芪泡水是最简单补气血的方法,也是女人快速补气血的方法之一,用10克当归、10克黄芪,用开水泡开饮用,对于气虚严重的女性,可以将黄芪调整为15克,对于贫血严重的女性可以将当归调整到15克。但感冒期间不要饮用当归黄芪泡水,会加重感冒症状,零孕妇也不能用当归泡水,当归有活血养血的功效,会导致流产。
2、生姜红糖水
我国民间历代最简单补气血的方法为生姜红糖水,它具有活血补血补气,健脾胃的功效,可以调理和改善女性身体。而且属于纯健康的食补方法,应该早上或者中午饮用,晚上不宜饮用。
3、黑糯米桂圆红枣粥
配料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
将以上的配料放在一起熬粥,具有益气养血的功效,黑糯米、桂圆、红枣都是补血的是食材,桂圆可以补血促进血液循环,但容易上火和不消化。每次煮粥的适合不宜放多,如果脾胃虚寒的女性可以加适量的红参。
4、红薯红枣汤
用500克红薯加上10克红枣,放入2000毫升的清水中,带水煮开,红薯煮熟的适合,再加入适量的红糖,具有快速补气补血的功效,南瓜盛产的季节,将红薯换成南瓜也有同等功效。
5、当归红枣鱼泡
配方:10克当归、10颗红枣、鱼鳔(鱼泡)适量,枸杞适量
方法:将鱼泡洗净,然后将当归、红枣、枸杞放入锅中,用水煎煮半个小时,即可食用,此偏方具有大补气血,养气血的功效,适用于气血不足,贫血和低血压的人群,是女人快速补气血的方法。
6、红枣枸杞茶
配方:10颗枸杞、10颗红枣
做法:将红枣洗净,切开,然后加入洗净的枸杞,用水煮开,也可以根据自己的口味加上些许的红糖或者冰糖。
功效:补气血、补肾、养颜祛斑,还治疗腰膝酸软的症状。
7、红枣桂圆茶
配方:红枣、桂圆
做法:将洗净的红枣放在锅中炒,直至红枣的颜色变黑,然后加入适当的水,将桂圆放入,煮开即可食用。
功效:具有补气补血的功效,还可以治疗胃痛、胃寒等症状。
8、五红汤
配方:枸杞、花生、红糖、红豆、红枣
做法:将红豆洗净用清水泡3个小时,花生泡10分钟,将红枣洗净去核,然将红枣、红豆、花生一起放入锅中,加上适量的水,用大火煮1个小时,知道食材变软,再加入枸杞和适量的红糖,煮10分钟即可食用。
功效:五红汤是由5种红色食品组成,女人每天食用一碗,具有十分显著的补气血的功效,堪称补气血最好的土方,其中红枣有养血安神、补中益气的功效、花生具有补脾胃、养血止血的功效,红豆具有清心养神、健脾益肾的功效,枸杞具有滋补肝肾,益精明目的功效,红糖具有补血止痛,益气健脾的功效。它们组成的五红汤是为大补气血的土方。
安康养生网温馨提醒您,想要面色红润有光泽,多用以上这8种方法,可以养血补气,滋养身体,所以被气血两虚困扰的小姐姐们,赶紧在家尝试一下吧!