五谷补肾配方有这些 肾虚的朋友别错过

我们的日常饮食中，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。现代人工作忙碌，劳累过度，对于补肾气的需求也是很大的，那么使用健康的五谷进行补肾再好不过了，下面就来给大家详细地说一说五谷补肾配方，希望能帮到你。

五谷杂粮补肾的做法：

五谷杂粮小饭团

材料：糯米50克、紫糯米50克、大米50克、小米30克、玉米粒30克、赤小豆30克、绿豆30克、水200毫升。

做法： 1、赤小豆用冷水浸泡12-24小时。

2、绿豆浸泡5小时。

3、把糯米、大米、小米、紫糯米、玉米粒混合洗净备用。

4、将所有的材料一起放入锅中，加入水，盖上盖子，按下煮粥键。

5、将煮熟后的米饭，放凉(不烫手)做成圆形饭团即可。

五谷杂粮糊

材料：核桃30g、黑芝麻30g、燕麦30g、枸杞20g、无核红枣30g、山药20g、玉米片20g、赤豆20g、开水适量、山楂适量、冰糖适量。

做法：

1、备好材料。

2、放入干磨杯，磨成粉状。

3、虽然比超市里的粗些，但已经很好了。吃时取两勺粉，加适量冰糖，开水泡开就行了。

看了以上内容相信您也对五谷补肾配方有所了解了吧，安康养生网温馨提醒您五谷补肾养生需要营养的搭配和摄入量，使用后对身体的益处更大。