女人吃杏仁美容吗？孕妇能吃杏仁吗

杏仁是大家喜欢吃的一种坚果，它分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁多用作平时吃的食品，苦杏仁通常被用来做药材，杏仁营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，不少女性喜欢在早餐时吃些杏仁，那么女人吃杏仁有什么好处呢?孕妇可以吃杏仁吗?安康养生网为大家解答。

女人吃杏仁有哪些好处?

1、美容护肤

杏仁有美容护肤的作用，其中富含维生素E，有助于皮肤排毒和清除剩余自由基，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，防止细纹和皱纹的产生。

2、护发养发

常吃杏仁也具有一定的护发作用，由于杏仁中含有维生素E和维生素D、钙、镁等，可以补充头发所需养分，有利于去头屑、防止掉发，让头发保持健康状态，亮丽有光泽。

3、控制体重

杏仁中蛋白质含量高，其中的大量纤维利于增添饱腹感，这就对控制体重很有帮助;并且，杏仁的细胞壁非常的特殊，能够阻止脂肪酶与脂肪的接触，从而阻碍了脂肪的吸收与消化，对于减肥有很大的作用。

4、增强免疫力

杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等，常吃可以增强机体免疫力，并且助于调节人体的酸碱度，从而提高免疫系统功能;杏仁也是各种常见坚果中维生素E含量最高的，维生素E就有增强免疫力的作用。

孕妇能吃杏仁吗?

1、怀孕的女性可以吃杏仁，但是不建议多吃。

2、杏仁营养丰富，孕妇适当地吃一些杏仁，对胎儿的发育也有良好的促进作用;怀孕的女性在吃杏仁的时候，要咀嚼仔细，最好是在两餐之间吃，这样不影响主食的摄入，而且在吃完杏仁后，不建议立刻喝水。

3、孕妇选择吃杏仁的时候，一定要购买甜杏仁，绝对不能食用苦杏仁，苦杏仁，其毒性很大，对孕妇的健康和胎儿的健康都不利。

杏仁烹调的方法很多，可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品，还能搭配其他佐料制成美味菜肴，虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可过量食用，特别是对于孕妇来说，尤其要注意不要食用苦杏仁，安康养生网温馨提醒产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。