怎么预防妊娠纹 哪种情况下容易长妊娠纹？

妊娠纹被称为甜蜜的负担，怀了宝宝后孕妈妈身上会出现波浪状的纹路，对于爱美的女性来说，她们也会比较介意，虽然很多孕妈妈都会长妊娠纹，但是有人是特殊情况，她们在整个孕期也会不长妊娠纹，所以说妊娠纹也是可以预防的，那么怎么预防妊娠纹呢?跟着安康养生网往下看。

怎么预防妊娠纹?

1、控制孕期体重增长：妊娠纹是由于皮肤膨胀速度过快，肌肤弹力纤维与胶原纤维受损断裂导致的，如果孕妇体重增加的过快，那么就很有可能出现妊娠纹。

2、适量运动锻炼：孕妈也是需要运动的，千万别偷懒，保持有规律的轻运动，例如做孕期瑜伽，可以增强肌肉的弹性与活力，让身体更柔韧，同时减少脂肪堆积，控制妊娠纹生长，产后也更容易恢复身材。

3、加强孕期肌肤护理：不要等到妊娠纹出现了才开始做护理，从备孕期就可以着手准备，不要只护理腹部，手臂、大腿等有可能长妊娠纹的地方都需要护理。

哪种情况下容易长妊娠纹?

1、妊娠纹的发生与整个孕期增加的体重密切相关，怀孕过程中，长肉越多，越可能长妊娠纹。

2、皮肤的修复能力和遗传有很大关系，如果皮肤修复能力不是很好，怀孕时容易出现妊娠纹。

3、怀的是双胞胎或多胞胎、或者之前有妊娠的经历，这样也容易长妊娠纹。

看了上述几段文字我们可以知道，妊娠纹的预防远比出现后再修护容易得多，想要避免妊娠纹出现，女性从备孕时就要做好相关工作，皮肤的修复能力这方面我们不能控制，那么在孕期体重、个人护理、运动锻炼等方面，孕妈妈是完全可以做好的，从这些方面入手，也能降低妊娠纹发生的几率。