走路膝盖疼是怎么回事 如何保护膝盖？

　

现在人工作生活节奏比较快，一些人会通过手机上的计步软件来评估一天的运动量，有时候走的时间长了，我们会发现走路时膝盖疼的情况，我们都知道膝盖周围只有结缔组织，没有太多的肌肉，因此膝盖的保护非常重要，那么走路膝盖疼是怎么回事呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

走路膝盖疼是怎么回事?

1、走路太多：每天走很多的路，膝盖承受了突然的压力，加重了运动负担，所以会出现膝盖疼痛，长时间的这样恶性循环还可能形成滑膜炎，更严重的就是滑膜积液。

2、经常穿高跟鞋走路：穿高跟鞋走路时，力量主要集中在膝盖上，就会增加膝盖的负重，特别是穿着高跟鞋下楼梯，膝盖承受的压力最大，会使膝盖骨退化，时间长了的话还会导致关节炎，引起膝盖疼痛。

3、半月板损伤：半月板是随着年龄的增长出现退行性改变的，质地、韧性、弹性、耐磨性都明显下降，这是半月板损伤根本原因，年轻人剧烈活动与弹跳也会造成半月板损伤。

如何保护膝盖?

搬重物时应该掌握正确的姿势;久坐后起身应该运动下;膝盖受伤后，注意休息、冰敷、严重的话需要治疗;少穿高跟鞋，少穿不舒服的鞋子;走路慢跑打球等运动，要先做预热运动;常做膝部运动，锻炼膝部肌肉。

通过以上文章内容我们可以看出，造成走路时膝盖疼的原因还是很多的，有时候是因为不良的走路习惯，有时候也可能是膝盖部位损伤造成的，因此我们要学会在日常生活中保护膝盖，不管是对年轻人还是老年人，膝盖如果受损的话，对我们的影响是终身的，因此我们必须加以重视。