轻断食适当挨饿 身体会发生哪些喜人变化？

现在人不仅追求养生保健，也追求身体的健康纤瘦，现在人每天所摄入的能量远远超过了身体所需要的，轻断食的概念逐渐被我们所接受和认同，轻断食是一种新型的减肥方法，我们可以理解为适当挨饿，那么轻断食身体会发生哪些变化呢?安康养生网这就告诉您。

轻断食身体会发生哪些变化?

1、有利于控制体重：大多数人在科学合理的限制饮食、适当的挨饿之后，体重都会有所下降，男性体重约下降5-7公斤，女性体重下降3-5公斤左右。

2、促进血液循环：适当的挨饿，能减轻身体的负担，有效的促进血液的流通与循环、加快新陈代谢的速度，是有助于保证全身的血液和氧气的供应的。

3、帮助控制血糖：轻断食有利于改善空腹血糖和餐后血糖的水平，虽然在短期内不能很明显的有降低血糖的效果，但是能辅助身体控制血糖。

哪些人不适合轻断食?

1、青少年：因为这个阶段正是他们长身体的时候，身体对营养的需求量是比较大的，这类人若是轻断食，会影响到身体的正常发育，甚至还可能会影响到智力的发育。

2、孕妇及哺乳期女性：这两个阶段的女性的身体可能会变肥胖，但这时候是不能进行轻断食的，容易使免疫力下降，对自己和宝宝的身体健康都不利。

通过以上文章内容我们可以看出，轻断食是一种比较健康科学的减肥方法，它也容易被我们操作实施，对我们身体来说是一种不错的方式，轻断食不仅可以达到减肥的效果，还能调节身体平衡，但是并不是所有人都适合这种方式的，青少年及孕妇和哺乳期女性，安康养生网就不建议这类人群轻易尝试。