食欲不振怎么办？这样做帮你恢复食欲

　

生活中不少人会有食欲不振的情况，食欲不振跟紧张疲劳、饮食不当或者是疾病因素有关系，食欲不振我们就没有想吃饭的欲望，这样我们的身体就不能获得充足的营养，长期下去对我们的精神也会有影响，那么食欲不振怎么办呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

食欲不振怎么办?

1、改变烹调方法：可以适时地更换食谱，不同类型的食物会增加我们的食欲，食欲不振的人可以吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收，控制食物的温度是锁住香味的重要步骤。

2、吃软硬适中的食物：吞咽问题的存在是老人食欲不振的主要表现，可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜，或者捣成泥的水果，这样有助于增进食欲。

3、适当运动增加饥饿感：一人体内的热量消耗较少，在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感，所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗，会提高我们饮食的欲望。

食欲不振需要吃药吗?

对于食欲不振的治疗，试一试使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物，最重要的是生活有规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔，戒烟解决等，要是食欲不振一直得不到缓解的话，要到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。

从上述内容中我们发现，食欲不振跟不少因素有关，通过安康养生网上边介绍的缓解食欲不振的方法，食欲不振可以通过药物缓解，但是最重要的是通过平时的生活方式调节肠胃，肠胃问题与我们的健康关系很大，我们一定不能忽视。