怀孕后记忆力差怎么办？孕妇朋友需要知道这些

　

我们常听说“一孕傻三年”，虽然目前还没有科学研究出具统一结果，但是现实中不少孕妇朋友确实出现了记忆力变差的情况，很多孕妈妈一致反应怀孕后记不住事，容易健忘，那么怀孕后记忆力会变差吗?怀孕后记忆力差怎么办?跟着安康养生网一起来看看吧。

怀孕后记忆力会变差吗?

女性怀孕后确实会出现记忆力下降，记忆力变差的情况，其中孕早期和孕晚期会表现的更厉害些，这跟孕激素分泌变化，以及孕妇心思都集中在胎儿身上有关，是孕期正常生理现象，准妈妈们不用担心，待到分娩后就会慢慢好起来。

怀孕后记忆力差怎么办?

1、充足的运动锻炼：孕期记性差的孕妈妈可以从孕中期开始就进行适量的运动锻炼，孕期有氧运动不仅可以促进身体新陈代谢，促进系统循环，有助于振作精神提高记忆力，还利于自然分娩。

2、保证每天充足的睡眠：孕期睡眠不足或是睡眠质量不佳也会导致记性变差，所以要想记性好，孕妈妈要记得每天都保证充足的睡眠。

从上述几段文字中我们可以看出来，孕期记忆力差是一种正常现象，从这种角度来看一孕傻三年有一定的道理，但并不是每个孕妇都会出现这种情况，安康养生网建议孕妇朋友在孕期可以多做些运动以及睡眠充足等，都可以很好的避免记忆力变差的情况。