长寿十大方法 科学长寿方法为了健康可以看一看

现在生活节奏快压力很大平时在生活中也要注重身体，毕竟身体才是最重要的。很多人都想长寿，那么如何拥有一个健康的身体呢?下面为大家整理了长寿十大方法，请为你的家人们看看!

　　长寿十大方法 ：跑步、微笑、吃蔬菜、吃鱼、不抽烟、睡眠质量、饮茶、不久坐、吃大蒜、跳舞

　　1.跑步：跑步是一种健康的生活方式，每天跑步的人身体抵抗力会强一些。而且跑步还能够达到健康减肥的效果。据说每天跑步的人比哪些每天不跑步的人寿命长3年，而且生命在于运动，所以锻炼身体是很有必要的。

2.微笑：有句话是这么说的笑一笑十年少。经常笑的人身体更健康更长寿。而且笑声能促使人体发生变化，能够改善免疫系统和内分泌系统的功能。能够长寿十年，平时生活中要多笑。