腰间盘突出日常注意事项有哪些 患上该病如何锻炼身体？

腰间盘突出是常见的腰部疾病，长期伏案工作者、常弯腰工作者易患上这种疾病，腰部是人体的重要部位，患上腰间盘突出，除了积极配合医生治疗外，还要在日常生活中多加保养，那么腰间盘突出日常注意事项有哪些呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

腰间盘突出日常注意事项有哪些?

1、积极正规治疗：在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。

2、注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治疗措施，尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。

3、注意腰部保暖：腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿，由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。

患上该病如何锻炼身体?

1、退步走：每天退步走40—60分钟，走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。

2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。

3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10—15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

看了以上几段文字描述，想必腰间盘突出患者已经学习到了日常生活中的注意事项，大家一定要在生活中多多留心，安康养生网提醒大家，腰间盘突出患者也要适当运动，通过运动可以锻炼身体，还能帮助缓解腰间盘突出的症状。