孕妇怎样食用黑枸杞最滋补？食用黑枸杞有这些注意事项要牢记

初灵

黑枸杞是大家非常熟悉的一种天然保健品，因为营养丰富、具有良好的滋补保健的作用，适合大多数的人群食用，孕妇食用黑枸杞也具有很多的好处，那么孕妇怎样食用黑枸杞最滋补呢?接下来安康养生网就来为大家介绍黑枸杞的食用方法。

孕妇怎么吃黑枸杞好?

1、黑枸杞泡水

做法：取5到8粒黑枸杞放到杯子里面，缓慢的倒入温水，泡制3分钟左右饮用即可。

提醒：冲泡的黑枸杞的水温最好在40度-60度。

2、黑枸杞乌鸡汤

食材：黑枸杞6克、乌鸡半只、生花生米1大把、姜4片、盐适量。

做法：先将乌鸡剁成块后用清水洗干净，多洗几次; 水煮开后放入乌鸡块，把血沫焯掉，过程大约5分钟; 将焯过后的乌鸡块再次清洗，然后加水大火烧开后放入乌鸡块和姜片煮10分钟; 将上一步的成果全部倒入砂锅中，加入黑枸杞和花生，盖上盖开始煲，整个过程2小时; 最后加入盐即可盛出食用。

功效：补血益气、滋阴润燥、美容养颜。

3、黑豆枸杞粥

原料黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：先将锅中加适量的水，再倒入黑豆; 再将枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂即可食用，每日早、晚服食。

功效：滋阴养颜、滋补气血。

1、食用要适量

黑枸杞虽好，但孕妇不可多食，建议每天食用黑枸杞5~8粒左右，以免造成身体不适或者对胎儿发育造成影响。

2、不宜用开水冲泡

黑枸杞含有丰富的花青素，花青素用开水冲泡会遭到破坏，所以孕妇不宜用开水冲泡黑枸杞，建议改用温水或冷水冲泡。

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分;

而且含有丰富的天然原花青素(红果枸杞不含)，其OPC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;蓝莓含OPC330～3380mg/100g)，食用具有增强免疫力、滋阴养颜、补气补血、排毒润燥等保健作用，是一种极佳的天然滋补保健品。

以上就是安康养生网为大家准备的，黑枸杞的食疗方，各位孕期的准妈妈如果感兴趣的话可以在家尝试一下，黑枸杞的营养丰富，对孕妇有着不错的滋补作用，但是也不宜食用过多，以免导致身体不适。