胶原蛋白早上喝好还是晚上喝好 吃胶原蛋白一定要空腹吗？

胶原蛋白是身体代谢所需要的一种营养物质，需要从食物中获取，一旦自己的饮食结构不健康，饮食方式不规律，很容易就会影响身体对营养物质的吸收，进而就会降低身体吸收足量的胶原蛋白，影响身体内的内分泌代谢，危害身体健康。

因此，有不少人会购买一些胶原蛋白进行滋补，那么胶原蛋白早上喝好还是晚上喝好?为什么服用胶原蛋白的效果不一样?吃胶原蛋白一定要空腹吗?

胶原蛋白早上喝好还是晚上喝好

胶原蛋白一般是早晚2次服用，

早上空腹或兑在你早餐的饮品都是可以的，没有严格的要求，但不允许用高温水，会杀死营养成分。

晚上吃最重要，要求睡觉前吃，因为人体细胞修补活动都是在人睡眠状态下进行的，所以睡前吃效果是最好的。

服用的次数，可以根据年龄和服用目的做出相应调整，也可以每天只喝一次，就是睡前喝。

为什么服用胶原蛋白的效果不一样

胶原蛋白质的吸收率和自身体质有很大的关系，自己的体质，也会影响到胶原蛋白的吸收。

酸性体质的人，因为胶原蛋白为生理酸性食物，所以服用后，效果来的很慢，而且脸上容易起红点。碱性体质的人，酸碱中和，服用胶原蛋白后效果比较明显。

吃胶原蛋白一定要空腹吗

空腹吃效果最佳，至于一定那肯定不是的。因为你平常的时候吃也是可以的，只是吸收利用率没那么高。

空腹服用胶原蛋白的原因：胶原蛋白是适合晚上睡觉前半个小时以及早上的时候空腹吃，都知道晚上是皮肤自我修复以及改善的黄金时间(22点-凌晨2点)，而早上空腹的时候，肠胃的吸收功能最佳，所以这个时候胶原蛋白能够更好的吸收。

由于每一个人身体体质不同，对胶原蛋白的需求也会有所差异，要结合自己身体的健康情况，适量的进行进补，以免进补过量或者进补方式不正确，反而不利于身体的健康。