纳豆有什么用？4种保健功效快来了解一下

纳豆是黄豆经过纳豆菌发酵而制成的豆制品，源自于中国古代，而后传入日本，成为了日本如今盛产的一种保健食品，纳豆因为是发酵而成的，所以带有微微臭味，味道微甜，口感独特，营养丰富，不仅保留了黄豆的营养成分，还因为经过发酵生成了更多的有益物质，保健功效更胜黄豆，深受众多中老年朋友的喜爱，那么食用纳豆有什么用呢?安康养生网马上就为大家解答。

调节血压血脂

纳豆周围的黏性物质中含有可以降血压的血管紧张肽转化酶抑制剂，这种物质可以有效的调节血压;另外纳豆中还含有纳豆木质素，它是一种降解胆固醇的最佳物质，有调节血脂的作用，所以如果中老年人长时间食用纳豆，可以很有效的预防高血压高血脂。

提高免疫力

纳豆作为一种植物性保健食品，含有各种丰富的营养物质，其中有人体必须的8种氨基酸、多种维生素、矿物质以及微量元素和蛋白质等营养成分，长时间食用可以补充人体的营养、强身健体、提高人体的免疫力和抗病能力；不仅适合免疫力低下的中老年，对于体质虚弱的青少年也很有好处；所以食用纳豆对于免疫力低下的人群，可以起到提高免疫力的良好作用。

改善肠胃功能

纳豆中含有各种食物纤维、维生素和酶，食用可以促进肠胃蠕动，帮助排便，可以预防便秘，长期食用还可以起到预防各种肠道疾病的好处；另外纳豆中所含的纳豆菌是一种对人体非常好的有益菌，有减肥的作用，如果脂肪含量高的人食用，可以有效降低脂肪，也是一种非常适合减肥人群食用的健康保健食品；所以食用纳豆可以有效改善人体的肠胃功能，还能起到减肥作用。

美容养颜

纳豆除了各种保健功效，还有很好的美容养颜的作用，因为纳豆中含有丰富的膳食纤维、纳豆菌等多种天然营养成分以及一种叫做纳豆软磷脂的物质，可以有效清除人体积存的的毒素，减少色素沉淀抑制色斑的形成，食用可以使皮肤光滑细腻有光泽，还能提高皮肤弹性，有不错的抗皱功效，是一种适合各位爱美女性食用的保健食品；长期食用纳豆，有很好的美容养颜抗衰老的作用。