开胃除燥 儿童润肺止咳粥这样做更好

干燥的天气，再加上幼儿特殊的体质，极易造成幼儿上火的现象。如何避免宝宝上火？中医经常强调“药补不如食补”，饮食方面我们自然而然就想到粥，粥简单易做，营养均衡。在汤粥中加入各式的食材，去调理具体的上火症状也是很不错的选择。下面就为大家推荐三款儿童润肺止咳粥，希望可以帮到大家。

儿童润肺止咳粥：

1、小米南瓜粥

食材：小米100克 南瓜100克 冰糖 20克

做法：小米简单洗净，锅中倒入清水，小米放入浸泡2个小时。南瓜去皮切小块儿，开火把浸泡过的小米和南瓜放入锅中，加入适量清水炖煮40分钟，乘入碗中放凉就可食用。

营养成分：南瓜中含有大量的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，促进消化。南瓜中的果胶可以保护胃粘膜。

对应症状：发烧后的精神萎靡、食欲不振、呕吐现象、消化不良，适宜多饮食一些

2、红薯大米粥

食材：红薯 200 大米 100克

做饭：红薯我们选用沙地的红心番薯，这种红薯味道香甜，口感软糯。大米简单洗净，放入锅中浸泡1小时，然后锅中加入适量清水，待大火烧煮15分钟后下入红薯，继续炖煮40分钟，红薯大米粥可以适当煮的稀一些。等到红薯绵软时，美味即成。

营养成分：红薯中膳食纤维丰富，同时含有大量氨基酸，是人体代谢必需的成分。其中红薯一些粘蛋白，可以提高人们的免疫能力。

对应症状：对于体质偏热，有口渴、头晕、心烦阴虚火旺的宝宝应多喝一些红薯大米粥的米汤。

3、大米山药粥

食材：山药 200克 大米 100克 山楂 50克

做法：带上手套削去山药皮，避免山药过敏，山药切小块放入盘中备用。大米浸泡过1小时后，在锅中加入适量的清水，倒入山药和大米、山楂炖煮。尽可能炖的软烂，这样更容易消化，大概40分钟后可以出锅。

营养成分：山药和山楂都有温胃健脾，助消化的功能。

对应症状：对于消化不好，脾胃虚弱的宝宝应多饮用一些，吃的时候尽可能把山药和山楂碾碎，这样宝宝吸收更好

这些粥制作简单，基本没有烹饪要求。大家可以做给孩子吃哦！看了以上内容相信您也对于儿童润肺止咳粥有所了解了吧，安康养生网温馨提示您，幼儿脾肺娇弱，会更容易被肺燥所伤。如果这时候不给孩子多润润肺，让秋燥所伤，那孩子会经常感冒、咳嗽甚至发烧。因此，秋季一定要给肺足够的水分，饮食上一定要注意。