燕麦片的养生功效 老年人吃它延年益寿

　 燕麦片在生活当中经常见到，燕麦是由燕麦加工制作而成，燕麦通常用来熬汤，做粥，燕麦熬出来的汤粘稠度很高，具有降血脂，降血糖的功效，多吃燕麦经常会有饱腹感，养生专家曾提到，同量的燕麦煮出来的汤越粘稠，保健效果越好，今天小编要为大家介绍的是燕麦片的养生功效，喜欢吃燕麦的朋友们注意了，尤其老年人多吃它就对了。

燕麦片的功效作用：

1、降低胆固醇，预防心血管

燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、降糖减肥抑制糖尿病

燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

3、预防骨质疏松，防贫血

燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

4、抑制脂肪肝，糖尿病

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

5、通便

经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。