三文鱼配西红柿吃有哪些好处 三文鱼配西红柿怎么吃？

三文鱼是一种大家都非常熟悉的鱼类，口感鲜美、营养丰富，是很多人都喜欢吃的美味食材，很多人吃三文鱼都喜欢生吃，其实三文鱼还可以搭配其他营养食材做熟吃，也别有一番风味，比如三文鱼搭配西红柿吃不仅美味还营养，那么三文鱼配西红柿吃有哪些好处呢?安康养生网马上来为大家解答吧!

三文鱼配西红柿吃的好处?

1、美容养颜

三文鱼和西红柿一起吃有美容养颜的好处，对于女性朋友来说是个福利。因为三文鱼中的维生素A和E、不饱和脂肪酸等，西红柿中的番茄红素，维生素C、A和E，胡萝卜素等都可以作用于皮肤，促进黑色素代谢、促使皮肤平滑和富有弹性，因此一起吃可以美容养颜。

2、抗衰老

三文鱼和西红柿一起吃有抗衰老的好处，使得人们能够保持年轻的状态。由于自由基会攻击细胞，导致细胞出现损伤，进而出现衰老的情况，而三文鱼和西红柿中含有的不饱和脂肪酸、维生素、番茄红素、胡萝卜素等有抗击自由基的作用，因此食用可以减缓衰老。

3、增强抵抗力

三文鱼和西红柿一起吃有增强抵抗力的好处，可见两种食物的营养价值之高。因为三文鱼中的蛋白质可以增加体液免疫的强度，同时脂溶性维生素A等可以增强呼吸道粘膜的抵抗力，增强抗病毒的能力，因此可以增强抵抗力。

4、促进食欲

三文鱼和西红柿一起吃有促进食欲的好处，对肠胃的消化有促进作用。由于西红柿中含有的有机酸和碳水化合物可以促进唾液和胃酸的分泌，有增强食欲的作用，也能帮助三文鱼蛋白质的消化。

5、保护眼睛

三文鱼和西红柿一起吃有保护眼睛的好处，这与它们其中含有的营养成分有关。因为不饱和脂肪酸是眼睛的组成成分，而维A和胡萝卜素可以维持视力，因此三文鱼和西红柿一起吃可以保护眼睛。

三文鱼配西红柿怎么吃?

西红柿三文鱼汤

材料：三文鱼、西红柿、精盐适量。

做法：

1、先将三文鱼放入开水中煮熟，西红柿开水烫一下，剥去皮切成碎末;

2、然后将高汤倒入锅内，加入三文鱼肉煮;

3、煮熟后加入切碎的西红柿、精盐，再用小火煮至糊状即可。

通过以上文章内容我们可以了解到，三文鱼是一种食用价值很高的滋补食材，西红柿也是我们常见的蔬菜，两者搭配食用不仅没有冲突，还非常的美味和营养，但是大家要注意，三文鱼虽好，也不宜过多食用，以免导致肠胃不适等不良症状，大家要慎重食用。