小孩吃山药的好处 不能不知道

进入夏季，天气逐渐炎热，大人在这种情况下都会感到缺乏食欲，更别提小孩子了，但是小孩子正在长身体，需要补充营养，不能不吃饭，而且随着换季，很多人容易生病，这种时候家长要给孩子准备丰富的含义维生素C的食物，来增强小孩的免疫力。山药就是一个很好的选择，那么小孩吃山药都有哪些好处呢?安康养生网告诉你。

小孩吃山药的好处有哪些？

1、健脾助消化，减少肠胃负担

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化、吸收的功能，而且它还非常易于消化，不会给小孩子带来肠胃负担。

2、增强体质，防止换季生病

经研究证明，山药富含维生素C和16种氨基酸，还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，经常给宝宝吃点山药，可以有效增强免疫力，增强体质。

小孩适合吃哪种山药?

市面上我们常见的山药有两种，一种是铁棍山药，一种是淮山药。

其实从营养成分上来讲，两种山药都非常有营养，也很适合小孩子吃。唯一不同的是：铁棍山药的口感软糯，适合做泥;淮山药的口感比较脆，适合炒菜。

如果用山药给宝宝做蓝莓山药泥、山药紫薯卷等甜品的话，用铁棍山药更合适，口感更好。

以上就是安康养生网为您提供的答案了，家长们记住了吗?小孩子的身体要比大人娇嫩得多，身体器官都还没有发育完全，所以不能用大人的饮食习惯来衡量孩子，不管是哪一种山药，营养成分都是一样的，家长可以根据孩子的喜好用不同的方式做成不同的菜肴，给小孩换换口味，最好选用颜色鲜艳的食材，能够增加食欲。